ФИТНЕС
ТЯЖЕЛЫЕ
ПОТЕРИ
Речь, конечно же,
пойдет о потере веса.
Если чувствуешь
лишние килограммы,
вот наиболее
прогрессивные
способы похудеть.
ТЕКСТ: ДМИТРИЙ СМИРНОВ
:
92
МЭЙ
2008
Н елогичны е
ко м би сеты
Главный залог успеха при
похудении — неожидан-
ность. Необходимо застать
твой организм, давно при-
выкший к подъему тяжелых
предметов и недостатку кис-
лорода, врасплох. Нелогич-
ность, непривычность твоих
тренировок вкупе с исполь-
зованием наиболее энер-
гоемких, сложных упраж-
нений в большом количе-
стве повторов вносит хаос
в адаптационные системы
организма и способствует
усиленной выработке ката-
болического гормона корти-
зола. Да-да, ты не ослышал-
ся, катаболического. Ты на-
верняка знаешь о том, что
во время тренировок нужно
думать об усиленной выра-
ботке анаболических гормо-
нов — тестостерона, инсули-
на, гормона роста и прочего,
но это не совсем так. Сжи-
гание, или, вернее, потеря,
жира — это процесс катабо-
лический. Конечно, разру-
шение мышц в условиях де-
фицита калорий тоже про-
www.menshealth.com.ua
